Полезно е да следите своя напредък в упражнения. 1 х Отвертка.Един стил-от въже с дължина 9,8 метра, а другият-на две въжета с топката, с дължина 9,5 инча.Отново прыгните два крака и завърши още един скок, когато ти скочи и се хвърлили десния крак напред, повторете упражнението. 10 минути скачане при 120 обороти в минута предоставят същите ползи за сърдечно-съдовата система, че и 30 минути джогинг.Част от това, което прави въже такава забавна - това е да правиш готини трикове!И трикове правят тренировки с въже за скачане са по-ефективни, защото ви харесва повече и да не се отегчават.Скочи и завъртете долната част на тялото наляво.Скок наляво, заедно с такса.Тежка система въжета ще ви помогне да постигнете вашите цели за отслабване и фитнес.Това е общата активност на организма, която поддържаме широк диапазон от почти всеки мускул в тялото.вграден брояч, който ви позволява да въведете теглото си, да записва време и кръгове, така че можете да знаете колко калории ще изгори.Скок с лявата петата напред.Това ви позволява да превключвате между скокове без въжета и скокове с въже с помощта на тази въжета, идеално подходяща за фитнес в помещения и на открито.Човек с тегло 150 килограма изгаря около 13 калории в минута, скачайки в спокойно темпо 120 оборота в минута.Това изглежда готино, това е забавно да се направи, и е ефективно за отслабване.Висококачествен материал : Нашата регулируемо въже за скачане е изработена от качествена PVC въже, който е здрав и наличност, намаляване на проблемите, като например заплитане и завивка, можете да скочи върху всяка повърхност и да се върти плавно, не запутываясь, не завиваясь и не сгущаясь за продължителна стабилност.Качните въже от лявата страна на тялото, попълнете скок през въжето.Идеалното обзавеждане за отслабване и тренировки, за жени, мъже и деца.Скиор : Скочи на крака заедно.Скок на звънеца : Скочи напред краката заедно, а след това скочи обратно на крака заедно.Кацане, отново прыгните и се върнете в изходна позиция.Утяжеленная дръжка въжета : Изградена с метален елемент вътре химикалки.Ножици : идете десния си крак напред, а лявата-назад.Скок с чорап на чорап : Идете и постукивайте десни пръсти по пода, след това скочи и постукивайте лявото пръсти по пода.Пълен обрат : скок и завъртане на долната част на тялото надясно.Скок с раздвинутыми краката си в положение на оседлания.Редуване на краката : скочи, като че ли работите на място.Ергономични дръжки осигуряват перфектен комфорт за ръцете, мини осигуряват надеждно сцепление при скачане на въже. Въже с дължина 1 х 3 метра.Раненая патица : Скочи с остри пръсти на краката.Точно измерване на фитнес : Нашата статия въже за скачане има HD led дисплей, който показва теглото, таймер, калории и кръгове скокове. 2 x дръжки за скачане.Високо коляно : Прыгните и повдигнете дясното коляно под ъгъл 90 градуса, след това прыгните и повдигнете лявото коляно под ъгъл 90 градуса. 2 х метални бара.Скочи с вдигнати пръстите на краката.Не е нужно да заемат твърде много място.Can Can : Скочи два крака, след това скочи и вдигайте и лявото коляно.Той помага да развие скорост, бързина, ловкост, баланс, координация, плътност на костната тъкан, аеробна и анаеробна обучение, едновременно дърпа и теглене на бедрата, корема и талията.Кръста на предната част на ръцете си : "Идете два крака, след това скочи и прекоси ръце пред себе си.Петата на петата : скок с десния петата напред.Кръст X-Foot : скочи на крака в положение на оседлания, след това отново скочи и прекоси десния крак над левия.Прыгните надясно, краката заедно.
BG
Français
Deutsch
